Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 6 чайных ложек сахара для женщин. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, пишет РИАМО.
Напомним, 9 июля отмечается День сахарного печенья. Этот праздник распространился из США: считается, что там в XVIII веке переселенцы из Германии впервые приготовили сахарное печенье.
«Нормированная доза сахарного печенья, которое можно съедать в день, зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности. Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 25 грамм для женщин — это приблизительно 6 чайных ложек — и 36 грамм для мужчин», — сказала Тананакина.
Она добавила, что основным аспектом является контроль общего потребления сахара в течение дня, а не только сахарного печенья. Рекомендации по потреблению сахара варьируются в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов здоровья.