Специалисты советуют пить больше воды и надевать одежду из плотных тканей.
Роспотребнадзор рекомендует в жару пить больше воды и надевать одежду из плотных тканей, а также избегать длительного нахождения в жарких помещениях, сообщается на сайте ведомства.
"Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучию человека информирует, что жаркая погода приводит к ухудшению условий труда работающих на открытой местности, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования", - говорится в сообщении.
Уточняется, что, если температура на работе приблизилась к 28,5 градуса, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на час. При повышении до 29 градусов – на два часа, а при температуре 30,5 градуса – на четыре часа.
Также сообщается, что для профилактики перегревания организма необходимо организовать рациональный режим работы. На открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 градуса и выше продолжительность непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях, где температуру следует поддерживать на уровне 24-25 градусов.
В ведомстве подчеркнули, что работа при температуре более 32,5 градуса относится к опасным. Не рекомендуется работать на открытом воздухе при температуре свыше 32,5 градуса, а потому следует переносить такие работы на утро или вечер. Добавляется, что для защиты от жары необходимо использовать спецодежду или одежду из плотных тканей. Также рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
"В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая плюс 10-15 градусов. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков", - добавляется в сообщении.
Согласно сообщению, пить воду следует часто и понемногу для хорошей гидратации организма. При температуре воздуха более 30 градусов и работах средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час - примерно одну чашку каждые 20 минут. А для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется есть фрукты и овощи.