Фрукты и ягоды считаются полезными, но их чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем. Особенно опасными в этом плане могут быть арбузы. Если переборщить с ними, то можно столкнуться с отеками, рассказал нутрициолог Денис Сазонов.
«Допустимая норма в день для взрослого: 300 граммов плода — это примерно три дольки арбуза. Стоит учесть, что в арбузах содержится много фруктозы, а значит, кроме отеков на следующее утро можно получить тусклую кожу», — отметил Сазонов.
Эксперт отметил в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», что если не превышать допустимую норму потребления, можно избежать негативного эффекта.
«Подавайте его на стол вместе с ржаным хлебом. Сложные углеводы быстрее насытят, а значит, будет сложнее переесть», — посоветовал эксперт.