Ученые проводят исследования для снижения уровня смертности.
Эксперты портала En Son Haber перечислили десять продуктов, благотворно влияющих на здоровье почек.
Для поддержания здоровья почек подходит средиземноморская диета. Необходимо каждый день употреблять цельнозерновые продукты и несколько раз в неделю есть бобовые. Также стоит включить в рацион источники животного белка - белое мясо и рыбу. Обязательно добавить в диету сезонные фрукты и овощи, немного орехов.
Вредными для почек считаются продукты, богатые натрием и повышающие артериальное давление. Необходимо ограничить потребление соли, продуктов, содержащих оксалаты (свекла, шпинат, какао) и пурины (анчоусы, сардины, спаржа).
В десятку лучших продуктов для почек эксперты включили воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречку, гранат, цветную капусту, репчатый лук и люпин. Употребление достаточного количества этих продуктов поможет поддержать здоровье почек.
Также ученые выявили положительное влияние чая на продолжительность жизни. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Annals of Internal Medicine, достаточно выпивать две чашки этого напитка каждый день, чтобы улучшить здоровье.
Исследователи британского Национального института здравоохранения выявили положительное влияние чая на сердечно-сосудистую систему. В результате исследования данных более полумиллиона людей они обнаружили, что регулярное употребление чая может снизить уровень смертности на 9-13% в течение десяти лет.
Согласно исследованию, положительные эффекты от чая не зависят от того, употребляется ли этот напиток без добавок или с сахаром или молоком.
Отмечается, что речь идет о черном чае. Тем не менее, достоверно не установлено, что именно чай оказывает решающее влияние на сокращение смертности, поскольку нельзя исключить другие факторы здоровья, связанные с употреблением напитка.