Любителям кофе необходимо выпивать по два стакана жидкости на каждую чашку этого бодрящего напитка. Всё из-за того, что кофе – диаретик, он вымывает большое количество воды из организма, сообщила интернет-изданию Regions нутрициолог Надежда Погожая.
Она добавила, что любителям напитка необходимо дополнительно принимать магний и не употреблять кофе натощак. По словам Погожей, при несоблюдении этих простых правил нарушатся процессы в центральной нервной системе (ЦНС), а также появится риск гастрита.
«Я советую употреблять не более двух чашек в день через полчаса после приема пищи. Так организм получит все необходимые витамины из еды и взбодрится», — подчеркнула она.
Как заключила специалист, «кофе — это настоящий наркотик». С этой зависимостью бороться бесполезно, но ее можно контролировать, соблюдая вышеперечисленные правила.
«Слезть» с кофе нереально. Если резко прекратить его употребление, то появится раздражительность и дополнительный стресс. Но с кофейной зависимостью можно совладать. Важно выбирать качественный напиток и соблюдать рекомендации», — сказала Погожая.