Медики рекомендуют акцентировать внимание на правильном питании
Новогодние каникулы подходят к концу, уже завтра начинаются рабочие будни.
10 дней каникул не мало, а потому выход на работу для некоторых становится маленьким испытанием. Готовы ли вы уже окунуться в трудовые будни, а если нет, как восстановить режим и настроиться на рабочий лад?
По городу погуляли, в горах побывали, салаты практически доели. Новогодние праздники, говорят севастопольцы, выдались насыщенными. За работой и учебой не скучали, но трудиться уже готовы и никаких трудностей для выхода после каникул не видят, передает ИКС.
А чтобы настроение было ещё лучше, а желания трудиться ещё больше, медики рекомендуют акцентировать внимание на правильном питании. После продолжительного новогоднего застолья нужно исключить из рациона майонез, газированные напитки, сладкое, мучное, жареное, жирное и алкоголь.
Питаться дробно – пять раз в сутки, небольшими порциями, и главное во время приема пищи — ни на что не отвлекаться, а концентрироваться именно на еде. И тогда организму станет легче. Но те, кто всерьез задумываются о здоровом образе жизни, эти правила должны взять за основу.
Есть советы и от психологов. Чтобы сразу после праздников вернуться к активной трудовой деятельности, нужны самоорганизация и самомотивация. Специалисты говорят: все зависит от самого человека. Поставьте себе цель, задайте вопрос, зачем это нужно Вам? Осознайте, а дальше —действуйте. И главное — не забывайте про здоровый сон.
И ещё один совет на каждый день, о котором часто помним, но не всегда делаем: не ленитесь, занимайтесь спортом.
В севастопольском пещерном храме на Фиоленте прошла первая служба
"Ева из Севастополя": первая новорожденная в 2019 году [фото]