В выпечке содержится много сахара
После поста на Пасху не стоит есть больше 200 граммов кулича, сообщила главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова, передают Известия.
По ее словам, куличи калорийны и богаты углеводами, которые составляют практически половину его массы.
Специалист отметила, что в пасхальном куличе много именно легкоусвояемых углеводов и простых сахаров.
Стародубова уточнила, что в 100 граммах кулича содержится около 45-50 грамм углеводов, из которых не менее 20-25 граммов сахара.
- Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения максимальная доза простых сахаров в сутки у взрослого человека - не более 50 граммов. Соответственно оптимальная порция кулича не должна превышать 150-200 граммов в день, - приводит ее слова агентство городских новостей «Москва».
По словам диетолога, стоит ограничиться парой кусочков кулича и при этом воздержаться от употребления сахара и десертов в этот день.
Фото: 1000.menu